Saviez-vous que l’Organisation mondiale de la santé recommande de consommer au moins 25 g de fibres par jour ?

À partir de 50 ans, une personne perd en moyenne 1 à 2% de sa masse musculaire par an1. Maintenir une bonne tonicité musculaire est un facteur important pour la mobilité, l’autonomie et éviter les risques de chute ou de fractures2.

1Hebuterne X et al. Traité de nutrition de la personne âgée. Ed. Springer, 2009.
2McMaster Physical Activity Centre of Excellence, Using Exercise and Nutrition to Optimize Health in Older Men.