Bougez, c’est plus simple et plus sûr que ce vous ne le pensez !

Healthy Aging 3
Bougez, c’est plus simple et plus sûr que ce vous ne le pensez !

Il est souvent admis qu’une diminution des performances physiques et mentales est inévitable avec l’âge. Pourtant, de nombreux signes souvent liés à l’âge comme la faiblesse et la perte d’équilibre ne sont peut être que les conséquences d’un manque d’activité physique. Le sport n’améliore pas seulement votre santé physique, il a aussi un effet positif sur votre indépendance et votre mode de vie.

On croit aussi souvent que le sport est dangereux pour les personnes âgées et accroît le risque de chute. Des études démontrent pourtant que l’activité physique réduit le risque de chute étant donné que vous développez votre force, votre équilibre et votre mobilité. Pourquoi n’essayez-vous pas le Tai-Chi pour améliorer votre équilibre ?


Selon « Myths About Exercise and Older Adults. »