Kommen Sie in Bewegung – es ist einfacher und sicherer als Sie denken!

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Kommen Sie in Bewegung – es ist einfacher und sicherer als Sie denken!

Es wird allgemein angenommen, dass ein Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit im Alter unvermeidlich ist. Jedoch sind viele Anzeichen, die wir mit dem Älterwerden verbinden, wie Schwäche und Gleichgewichtsverlust, vielleicht nur Folgen von zu wenig Bewegung. Sich sportlich zu betätigen, verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern kann sich auch positiv auf Ihre Unabhängigkeit und Ihre Lebensgewohnheiten auswirken.


Eine weitere häufige Annahme ist, dass Sport für ältere Menschen gefährlich sein kann und das Sturzrisiko erhöht. Studien belegen jedoch, dass Bewegung Ihr Risiko für einen Sturz sogar verringert, da Sie Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit entwickeln. Warum versuchen Sie es nicht z. B. mit Tai-Chi zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts?


Angepasst von „Myths About Exercise and Older Adults.“