Dinge, die mir guttun

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Dinge, die mir guttun

 

  1. Jeden Tag frühstücken.
  2. Mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornbrot und -frühstücksflocken, Bohnen, Obst und Gemüse, essen.
  3. 1 bis 2 Liter Wasser bzw. Flüssigkeit pro Tag trinken.
  4. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie Ihre tägliche Bewegung sicher steigern können. Beispielsweise können Sie regelmässig kurze Spaziergänge machen.
  5. Halten Sie den Kontakt zu Ihren Angehörigen, Freunden und Ihrem Umfeld.

 


Angepasst von „Young at Heart: Tips for Older Adults.“