Ballaststoffreiche Nahrungsmittel

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Ballaststoffreiche Nahrungsmittel

Eine ballaststoffreichere Ernährung kann die Symptome chronischer Verstopfung lindern. Durch bestimmte Nahrungsmittel kann man die tägliche Ballaststoffzufuhr ganz einfach erhöhen. Zu diesen zählen nicht nur Vollkornprodukte, sondern auch (frisches oder getrocknetes) Obst, Gemüse, Bohnen, Erbsen und Kartoffeln. Aus diesen Produkten lässt sich die Ballaststoffzufuhr mit leckeren Rezepten steigern. Gesunde Ernährung kann auch Spass machen!